Si bien muchos de nosotros podemos pensar que el senderismo y el trekking son actividades similares, son diferentes entre sí. Así que entremos en una profunda inmersión de cuál es la diferencia entre el senderismo y el trekking para equiparte mejor para tu próxima aventura.
¿Qué es el senderismo?
En pocas palabras, el senderismo se trata de una caminata agradable, ya sea una caminata de un día simple o una excursión de varios días que es relativamente libre de estrés y sin problemas para la mayoría de las personas. Por lo general, se asocia con actividades de facilidad y disfrute.
¿Qué es el trekking?
El trekking se trata de viajes largos pero tranquilos, típicamente durante varios días, a través de terrenos desafiantes. Se trata de explorar ubicaciones remotas y menos accesibles con varios terrenos. Es más exigente físicamente en comparación con el senderismo. Dichas aventuras ofrecen una conexión con la naturaleza y las experiencias culturales a través de interacciones con comunidades remotas.
Senderismo vs. trekking
La diferencia entre el senderismo y el trekking está determinada por varios factores, como:
El destino
Las caminatas pueden o no tener puntos de referencia específicos como objetivos, como cascadas o cumbres de montaña. En contraste, las caminatas conducen a destinos específicos, a menudo con importancia cultural o histórica. Esto hace que las caminatas tengan un propósito ideal que las caminatas no tienen.
El terreno
Las caminatas generalmente están a lo largo de senderos bien marcados y mantenidos en ciertas regiones y desierto.
Por el contrario, el trekking con frecuencia implica navegar fuera del trail a través de terrenos desafiantes como las pantallas volcánicas y los glaciares. Si vas en una caminata, asegúrate de usar zapatos resistentes pero cómodos para navegar en superficies precarias y difíciles.
Nivel de dificultad
Tanto el senderismo como el trekking pueden ser difíciles para principiantes. Ambos exigen acondicionamiento integral de cuerpo completo y construcción de fuerza, junto con una resistencia y resistencia mejoradas.
Las caminatas generalmente tienen un destino específico identificado que motiva a los participantes a terminarlo.
En contraste, el trekking se caracteriza por períodos más largos, terrenos diversos y una mayor necesidad de habilidades de navegación, lo que lo convierte en un desafío físico y mental riguroso. Los excursionistas deben estar preparados para caminos sin marcar y situaciones desafiantes.
Duración o tiempo
El senderismo y el trekking difieren en duración. Las caminatas generalmente se pueden completar dentro de uno o dos días, mientras que las caminatas a menudo se extienden durante una semana o incluso más, lo que lleva a los excursionistas que necesitan llevar un conjunto de equipos más extenso.
La distancia de viaje
Si bien no hay una distancia precisa entre el senderismo y el trekking, las caminatas generalmente implican distancias más cortas, menos de 50 kilómetros (30 millas), lo que lo convierte en una opción preferida para una amplia gama de individuos.
En contraste, las caminatas cubren distancias significativamente mayores, exigiendo una mejor aptitud física para cumplir con los objetivos de distancia diaria.
¿Cuáles son los beneficios para la salud del senderismo y el trekking?
El trekking y el senderismo ofrecen excelentes beneficios de salud física y mental para mejorar su bienestar interna y externamente, lo que los convierte en una de las actividades más beneficiosas para participar.
Ayuda a mantener un peso ideal
Los cuerpos humanos prosperan en el movimiento, e incorporar el senderismo o el trekking en su rutina es un servicio valioso para su cuerpo.
Ya sea que tenga como objetivo mantener un peso saludable o lograr la pérdida de peso, el senderismo y el trekking ofrecen formas agradables de apoyar sus objetivos de acondicionamiento físico, lo que hace que la gestión de peso a largo plazo sea más probable para la mayoría de las personas que se mantienen consistentes con estas actividades.
Construye músculos
El senderismo, ya sea una caminata tranquila o una escalada de montaña desafiante, contribuye a construir un cuerpo más fuerte, despertar y apreciar los músculos menos utilizados en sus pantorrillas, quads, glúteos, núcleo e isquiotibiales.
Promueve la salud del corazón
Incluso a un ritmo pausado, el senderismo y el trekking pueden proporcionar beneficios sustanciales para su cuerpo y corazón. Una caminata rápida en un sendero plano eleva su frecuencia cardíaca, y la flexibilidad para personalizar la intensidad de su caminata se encuentra entre sus mayores ventajas.
Participar en estas actividades al aire libre, independientemente del nivel de intensidad, juega un papel importante en la reducción del riesgo de problemas cardíacos futuros.
Maneja la ansiedad
Participar en actividades como el senderismo o el trekking puede reducir significativamente el estrés y la ansiedad al tiempo que promueve una sensación de calma.
Con una práctica regular, es probable que le resulte más fácil mantener esta mentalidad serena en su vida diaria. A medida que establezca esta conexión, estará en sintonía para reconocer el aumento de los niveles de estrés y cuando sea el momento de regresar a los senderos, enfatizando cómo incluso los caminos de rutina en el parque pueden mejorar en gran medida su bienestar mental.
Crea vínculos
Ya sea que esté caminando o subiendo con su grupo de amigos o familiares, una actividad al aire libre ayuda a promover fuertes lazos.
El senderismo y el trekking crean un ambiente ideal para conversaciones significativas, ya sea compartir risas sobre situaciones humorísticas o conversar sobre temas profundos. La combinación de estar al aire libre y moverse activamente proporciona una configuración propicio para abordar asuntos significativos, promoviendo una conexión más profunda con sus compañeros.
Al final de su aventura, se sorprenderá gratamente por obtener nuevas ideas sobre sus compañeros aventureros.
Requiere gastos relativamente menores
En comparación con muchas actividades deportivas que requieren equipos y capacitación específicos, el senderismo y el trekking se destacan por su simplicidad y accesibilidad.
Con la ropa apropiada para protegerlo de los elementos al aire libre y un buen par de zapatos, cualquiera puede embarcarse fácilmente en una aventura al aire libre para disfrutar del aire fresco y la naturaleza.
Este atractivo exterior sirve bien el corazón y la mente. Los diversos paisajes y la belleza de la naturaleza hacen que el senderismo y el trekking una elección atractiva para personas de todas las edades, niveles de condición física y antecedentes económicos.
La advertencia
El senderismo y el trekking vienen con una advertencia.
Como con cualquier actividad al aire libre, no puede simplemente empacar su mochila y luego salir a cualquier montaña o sendero que desee, especialmente durante la temporada de invierno.
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Para hacer de la aventura una experiencia memorable y agradable, la planificación juega un papel importante. Estos incluyen conocer el sendero y sus características, clima y época del año, distancia y el equipo y ropa al aire libre apropiados.
Más importante aún, la seguridad siempre es lo primero. Presta atención a lo que tu cuerpo te está diciendo. Si el dolor o el dolor se vuelven intolerables, entonces es mejor detener la actividad para consultar a un profesional de la salud.
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