Las temperaturas heladas no deberían disuadirlo de correr al aire libre y disfrutar del paisaje de terciopelo blanco que trae el invierno. Correr de forma segura en invierno requiere un poco de planificación para asegurarse de no tener pies fríos o yemas de los dedos esmerilados. Entonces, ¿cómo se colocas para el invierno?
Cómo colocar en capas para el invierno corriendo
Cuando el mercurio cae, debes vestirte bien para evitar mojarte y esa sensación de congelación mientras corre afuera. Al probar diferentes métodos para averiguar qué se adapta a sus preferencias de temperatura y al usar capas adecuadas para el clima frío para mantenerse cálido y móvil, cosechará los muchos beneficios que ejecuta al cuerpo.
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¡Vamos a colocar en capas y calentemos para una carrera fría!
Llegar en las capas base.
Una capa base ideal para correr es liviana y que se acaba la humedad para eliminar la humedad de su cuerpo. Muchos corredores prefieren sintéticos de secado rápido, lo que permite agregar capas adicionales como chaquetas impermeables o a prueba de viento según sea necesario.
Cuando esté por debajo del congelamiento, use dos capas base que absorben la humedad, evitando el algodón. Si usa una capa base, como un capa base del cuello de la tripulación, Top de compresión de cuello simulado, Capa base de ajuste del cuerpo, o un capa base de malla de pulgar sostenible, Meter la capa inferior en sus pantalones para obtener calor y protección del viento. No se vaya en exceso porque se calentará mientras correrá.
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Elija bien sus capas aislantes.
Una buena capa media, ya sea aislada con material hacia abajo o sintético, atrapa la calidez de su cuerpo al crear loft, pero también debe liberar vapor para evitar el sobrecalentamiento. Elegir Camiseta de cuello de tripulación térmica, traje térmico, o medias térmicas resistentes a las aguas Para ayudar a atrapar el calor mientras dejaba salir la humedad. Es totalmente "ugh" sentir ropa húmeda cuando corre en clima frío.
Manténgase caliente con una capa externa.
Priorice el aislamiento y la transpirabilidad al colocar capas con una buena chaqueta para correr de invierno. Mientras que un viento o un viento o Rompiéndome de viento blandos con capucha resistente al agua es crucial en el clima frío o húmedo extremo, asegure la combinación correcta de transpirabilidad y aislamiento en los días más suaves. Usar un chaleco de capa media resistente al agua Para mantener el calor central cuando una chaqueta está demasiado cálida, pero una sola capa no es suficiente.
Proteja bien tus piernas.
En temperaturas de un solo dígito, opte por la longitud completa, Leggings forrados con vellón o pantalones de carrera más gruesos; Considere colocar un par de ajuste suelto por encima. Durante 20 a 40 grados, las medias de larga duración regulares son adecuadas, y durante 40 a 50 grados, use medias o medias medias, o incluso pantalones cortos.
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Cubra tus manos.
Arrance las manos del frío con guantes adecuados para 20-40 grados, y para temperaturas en la adolescencia, opte por los mitones que proporcionan un mejor calor a través del contacto con el dedo a la dedo.
Mantenga sus orejas y la cabeza calientes.
Mantenga las orejas calientes como sus manos usando un sombrero, aficionados o calentadores de oídos en temperaturas de menos de 50 grados.
¿Cuáles son las mejores chaquetas para correr de invierno?
Usar las mejores chaquetas para correr de invierno debería hacer el truco para protegerlo de los duros elementos de invierno mientras suda.
Chaqueta termal de cuello alto (hombre)
Nuestro Chaqueta termal de cuello alto (hombre) es resistente al agua, ya que está hecho de 100% de poliéster sin sacrificar la comodidad y la transpirabilidad. Forrado con vellón para mantener el calor, esta chaqueta térmica funciona bien para cualquier actividad al aire libre de invierno.
Con un cuello alto y un cierre completo de cremallera, los vientos fríos permanecen a raya. Sus elementos reflectantes le permiten permanecer visible para que vea otros corredores o autos. Tiene pinzas de silicio en el dobladillo para evitar que la chaqueta se ponga hacia arriba.
Rompiéndome de viento blandos con capucha resistente al agua
Tenemos que mantener a raya los vientos de invierno fríos con la ayuda de esta encantadora Rompiéndome de viento blandos con capucha resistente al agua.
Hecho de 100% de poliéster, este rompedor de viento es resistente al agua y a prueba de viento, al tiempo que proporciona el calor necesario con su suave forro de vellón. Con un cierre de Zip completo y un collar de alto soporte para bloquear los vientos fríos, esta chaqueta de carrera de invierno también viene con una capucha desmontable en caso de que no lo necesite en días que no sean tan súper fríos.
Para los caballeros, también tenemos el Rompecabezas de viento blando con capucha térmica para ti.
Chaqueta a prueba de viento en bicicleta
La belleza de la ropa activa de Baleaf es que es lo suficientemente versátil como para usarse para diferentes transiciones durante todo el día e incluso actividades. Mientras el Chaqueta a prueba de viento en bicicleta es perfecto para el ciclismo, también se puede usar como una chaqueta de carrera de invierno.
Hecho de 100% de poliéster, lo que lo hace resistente al agua pero transpirable y duradero con 10,000 gramos/m2 transpirabilidad. Por lo tanto, no se adhirirá a su piel, lo que lleva a un todo el día de comodidad. La capucha y el dobladillo vienen con un escord de dibujo elástico y puños de gancho y bucle para combatir los vientos fríos. Sus grandes bolsillos con cremallera le permiten almacenar sus valores de forma segura mientras corre, camina o bicicleta.
¿Cuántas capas se necesitan?
Pon a prueba tu equipo para descubrir qué mejor te adapta; Considere las carreras de bucle para ajustar sus capas de ropa según sea necesario, con el objetivo de comenzar un poco de frío y terminar sudoroso.
Al vértete para una carrera en frío, apunte a mantenerse caliente sin sobrecalentarse evitando las capas excesivas, y tenga en cuenta que las carreras más largas pueden elevar la temperatura de su cuerpo, así que considere una temperatura de 10 a 20 grados más alta que la lectura.
Echemos un vistazo a cómo colocar en capas a diferentes temperaturas en Fahrenheit.
A 40 a 50 grados
Elija medias o pantalones recortados o de longitud completa con una camisa de manga larga y una sudadera ligera para un clima frío, y cambie a una camisa de manga larga adicional o coloque una de manga corta si se calienta. Cuando se trata de alrededor de 40 grados, piense en cambiar a pantalones cortos y usar telas que absorben la humedad para mantenerse secos.
A 30 a 40 grados
Vaya por una camisa de manga larga, pantalones o medias largas, guantes y calentadores de orejas, y considere usar guantes o mitones de capas de una sola capa, así como un chaleco con acolchado delantero y espalda transpirable para aislamiento y enfriamiento con el brazo con movilidad adicional.
A 20 a 30 grados
Coloque con una camisa de manga larga, vellón y una chaqueta o chaleco para la parte superior de su cuerpo, y opte por medias o pantalones debajo. Mantenga las orejas calientes con un sombrero, use guantes pesados y considere usar calentadores de manos, mientras garantiza que su ropa sea delgada, transpirable y fácil de arrojar si comienza a sentirse demasiado caliente.
Por debajo de 20 grados
No olvides traer un par de guantes adicional y una polaadora. El tubo del cuello sirve como protección versátil para su cara, orejas y garganta, y asegúrese de tener suficientes bolsillos para almacenar capas adicionales en caso de que se caliente.
La preparación es la clave
#weMovetogether incluso en clima helado. Con el clima frío Todo el equipoLas carreras de invierno pueden ser tan agradables como cualquier otra temporada.