A medida que los vibrantes tonos del verano dan paso a los días crujientes y frescos de otoño, los corredores de todas partes se regocijan. El otoño es posiblemente la mejor temporada para correr, con sus temperaturas suaves, paisajes pintorescos y la excusa perfecta para actualizar su guardarropa. Pero vestirse para una caída puede ser complicado. Debe lograr el equilibrio correcto entre mantenerse caliente al comienzo y no sobrecalentarse a medida que avanza. Entonces, ¿qué debes usar exactamente para una caída? Aquí hay una guía para ayudarlo a navegar sus opciones de vestuario y aprovechar al máximo esta hermosa temporada.
Capas: la regla de oro
El secreto para la carrera de otoño cómoda es las capas. Las capas le permiten ajustar su ropa a la temperatura de su cuerpo y las condiciones climáticas cambiantes.
Capa base: gestión de humedad
Elegir que acaba la humedad telas, como poliéster, lana merino, o nylon, que efectivamente alejan el sudor de su piel y ayudan a regular la temperatura corporal. Un ajuste cómodo es primordial para una capa base, que funciona como una segunda piel para eliminar eficientemente el sudor y mejorar la comodidad durante su carrera.
Capa intermedia: aislamiento
Busque el vellón liviano o forrado Ropa, aislamiento sintético o mezclas de lana a medida que atrapan efectivamente el calor y proporcionan aislamiento sin agregar volumen. Esta capa debe ajustarse ligeramente más suelto para permitir el flujo de aire y las capas fáciles sobre sus prendas base que absorben la humedad, asegurando que se mantenga cálido y cómodo durante su carrera de otoño.
Capa externa: protección del clima
Para la capa externa, elija a prueba de viento y resistente al agua Las telas que lo protegen de los elementos al tiempo que garantizan la transpirabilidad para evitar el sobrecalentamiento. El ajuste debe estar cómodamente suelto para permitir la capas sin ser demasiado voluminoso, logrando un equilibrio entre la protección y la movilidad durante las carreras de otoño.
Cabeza, manos y pies: no olvides las extremidades
Sus extremidades son las primeras en sentir el frío, por lo que es importante mantenerlas protegidas.
Gorro/gorro
Un sombrero o gorro liviano y que absorbe la humedad puede mantener la cabeza caliente sin hacerle sobrecalentarse. Una diadema que cubre sus orejas es otra excelente opción.
Guantes
Los guantes livianos y que absorben la humedad son esenciales. Busque guantes con compatibilidad con la pantalla táctil, para que no tenga que eliminarlos para usar su teléfono.
Medias
Elija calcetines hechos de materiales de absorción de humedad como lana merino o mezclas sintéticas para mantener los pies secos y calientes. Los calcetines de compresión también pueden proporcionar soporte adicional y mejorar la circulación.
Calzado: la base de una buena carrera
El calzado adecuado es crucial durante todo el año, pero Fall Running presenta su propio conjunto de desafíos. Las hojas húmedas, el barro y el terreno desigual pueden hacer que tu carrera sea más exigente.
Zapatillas
Si vas a un sendero, elija zapatos con patrones de banda de rodadura agresivos para una mejor agarre y estabilidad. Busque características como impermeabilización y amortiguación adicional para manejar el terreno áspero.
Zapatillas de carretera
Para el pavimento, elija zapatos con buena tracción y amortiguación. Las opciones impermeables o resistentes al agua son una ventaja para las condiciones húmedas. Un par de zapatillas para correr con una suela exterior duradera para agarre y una parte superior resistente al agua para protección contra los elementos.
Consejos y trucos de vestir
Nuestros consejos de vestir y trucos para el otoño para ayudar a los corredores a navegar por las condiciones climáticas cambiantes con comodidad y estilo.
Evite el algodón.
Algodón absorbe la humedad y tarda mucho en secarse, por lo que es una mala elección para el equipo de correr.
Vístase para la milla 2.
Debes sentirte un poco frío al comienzo de tu carrera. Si eres demasiado cálido inicialmente, te sobrecalentarás una vez que te pongas en marcha.
Elija ropa activa con elementos reflectantes.
Los días de otoño pueden ser más cortos y sombríos. Incorpore elementos reflectantes en su atuendo para mantenerse visible durante las primeras carreras de la mañana o la noche.
Capa de manera inteligente.
Si no está seguro del clima, coloque. Siempre puede arrojar una capa y atarla alrededor de su cintura o guardarla en un paquete si se calienta demasiado.
Hidratar.
El hecho de que sea más fresco no significa que puedas escatimar en la hidratación. Lleve una botella de agua o use un paquete de hidratación para mantenerse hidratado.
Elegante y funcional: Baleaf’s Fall Running Essentials
Vestirse de manera inteligente para las carreras de otoño garantiza la comodidad y el rendimiento, equilibrando la protección contra los elementos con ropa transpirable y en capas.
Leggings térmicos de gran altura laeado
El Leggings térmicos de gran altura laeado son una opción destacada para el funcionamiento de otoño, combinando calidez, comodidad y durabilidad en un paquete elegante.
Hecho a partir de tela térmica de alta calidad, estas leggings ofrecen un aislamiento superior contra el frío y nítido frío sin sacrificar flexibilidad o transpirabilidad, asegurando que se mantenga cómodo durante su carrera.
El diseño de gran altura proporciona una excelente cobertura y soporte, mientras que los detalles reflexivos como una cintura segura y la tecnología de absorción de humedad los hacen ideales para abordar los senderos y el pavimento durante los meses más fríos.
Laureate cepillado manga larga
El Laureate cepillado manga larga es un compañero esencial para las aventuras de otoño, combinando calidez, comodidad y estilo en un paquete elegante. Su interior cepillado proporciona aislamiento contra las temperaturas más frías, mientras que la tela que absorbe la humedad lo mantiene seco y cómodo a lo largo de su carrera, lo que lo convierte en una opción versátil para abordar el clima impredecible del otoño con confianza y facilidad.
Sujetador de mariposas de hoja de sudor
El Sujetador de mariposas de hoja de sudor es el compañero ideal para la carrera de otoño, ofreciendo una combinación de estilo y funcionalidad. Su innovador diseño de retroceso de mariposa proporciona un excelente soporte y flexibilidad, asegurando la comodidad durante los movimientos dinámicos, mientras que su tela que absorbe la humedad lo mantiene seco y fresco, lo que lo hace perfecto para las temperaturas y las demandas cambiantes de los entrenamientos de otoño.
Drwrborker de viento encapuchado
El Drwrborker de viento encapuchado es una opción ideal para el funcionamiento del otoño debido a su diseño innovador que combina materiales a prueba de viento y resistentes al agua, protegiéndolo del clima de otoño impredecible. Su capucha proporciona protección adicional, mientras que la tela transpirable garantiza que se mantenga cómodo y se centre en su carrera, por lo que es una pieza versátil y esencial para su armario de otoño.
Enamorarse de los colores cambiantes en cada paso
Fall Running es una experiencia única y estimulante, que ofrece un paisaje impresionante y un clima perfecto para correr. Al vestirse apropiadamente, puede asegurarse de que cada carrera sea cómoda y agradable, independientemente de las condiciones climáticas. Recuerde, la clave es colocar en capas de manera efectiva, elegir los materiales correctos y proteger sus extremidades.