El invierno comienza a un desafío único para los practicantes de yoga: mantenerse cálido, cómodo y a gusto durante el clima invernal. Ya sea que esté practicando en un estudio frío, afuera en el aire frío o en el hogar, su atuendo puede afectar en gran medida su experiencia al practicar. Este blog supera cómo ser cálido y tostado en los días de yoga durante el invierno, y la ropa perfecta para mantenerte ajustado y concentrado durante la temporada de frío.
Por qué importa la ropa de yoga de invierno
El yoga no se trata solo del ejercicio, sino que también se trata de la concentración de la mente y el calor del cuerpo es beneficioso para ambos. Esta es la razón por la cual los músculos fríos tienden a ponerse rígidos y son más susceptibles a lesiones que pueden obstaculizarlo de la facilidad de movimiento en la realización de diferentes poses. Además, el aderezo apropiado hace que el individuo se sienta cómodo y libre de los riesgos, como el frío o la sudoración.
El yoga de invierno también a menudo implica capas para transiciones entre calentamientos, flujos intensos y prioridades. Tener un guardarropa adaptado a las demandas del invierno le permite moverse a la perfección entre estas fases, permitiendo una práctica más segura y agradable.
Qué buscar en la ropa de yoga de invierno
Al comprar ropa de yoga durante los meses más fríos, priorice estas características:
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Telas aislantes
Forrado Los materiales y las mezclas de lana proporcionan una excelente calidez sin agregar volumen. Estas telas son más adecuadas para el yoga restaurativo o el yin yoga; Puede pasar muchos minutos en una pose y es más probable que sienta el frío. -
Tecnología de reducción de humedad
Es imposible evitar sudar en yoga incluso en inviernos. Un material de control de humedad como una mezcla de poliéster o lana merino asegura mantener el sudor alejado de su piel y no siente la sensación fría húmeda. -
Flexibilidad y estiramiento
Elija telas que contengan mucho elastano o spandex para que su ropa pueda estirarse con usted mientras realiza curvas profundas, giros y entran en las posturas de inversión. -
Transpirabilidad
Es tan importante evitar el sobrecalentamiento como lo es hacer frío, particularmente durante una práctica intensificada de yoga vinyasa. Por suerte para usted, la mayoría de las telas utilizadas en la producción de ropa deportiva tienen paneles de malla o áreas de ventilación que regulan la temperatura.
Las mejores elecciones para la ropa de yoga de invierno
Desglosemos los elementos esenciales para un guardarropa de yoga de invierno completo:
Tops de yoga de manga larga
Yoga usa tops de manga larga son ropa muy de moda para usar durante las temporadas de invierno. Elija estilos de manga con lana alineada para que agregue calor adicional. Los pozos de pulgar sirven para mantener las mangas en su posición correcta al mover los brazos y proporcionar un escudo para las manos. Collares altos o cuellos de tortuga simulados agregan cobertura, evitando corrientes de aire durante poses como Downward Dog.
Consejo profesional: Capas de una pieza tan sutil implicará usar una camiseta sin mangas ligera debajo para proporcionar calor y funcionalidad adicionales en condiciones de frío. Si comienzas a sudar, siempre puedes quitarte la capa de ropa de manga larga.
Leggings forrados con vellón
Pantalones de yoga Con el vellón se puede usar durante el invierno porque proporcionan más calor y no están apretados de ninguna manera. Los estilos de cintura alta ofrecen aún más cobertura para su vientre y torso que lo mantendrá caliente durante las posiciones sentadas o acostadas.
Estilo Insight: Optar por polainas Con impresiones pequeñas o gemas de color profundo para jazz un poco de invierno. Combínalos con tops neutros para un aspecto equilibrado.
Piezas de capas
Al ir y salir del estudio o cambiar de calentamiento a reesolado, cualquier prenda adicional, como envolturas, chales y chaquetas con cremallera son perfectos. Los productos sugeridos deben ser ligeros y aislantes para mejorar el calor durante las prácticas; Deben ser fácilmente removibles durante los descansos de práctica.
Consejo al aire libre: Al hacer ejercicio en un entorno frío o fuera, elija el estilo de la envoltura de poncho. Calienta la piel directamente sin limitar la movilidad de ninguna manera.
Calcetines y accesorios de yoga
Las manos y los pies son muy sensibles en clima frío y, por lo tanto, deben cubrirse. Los calcetines de agarre también ayudan a calentar los pies, asegurando que tenga una buena posición en la colchoneta. Si estará al aire libre o en un ambiente frío o en un estudio de aire, entonces traer un gorro o una diadema ayudaría a mantenerse caliente.
Accesorio de bonificación: Los guantes son especialmente beneficiosos al practicar el yoga al aire libre, ya que sus manos se enfriarán y luego tendrá dificultades para sostener su tapete.
Estilizar tus atuendos de yoga de invierno
La ropa de yoga de invierno puede ser práctica y de moda al mismo tiempo. Aquí hay algunas formas de elevar su guardarropa:
- Capas de coincidencia creativamente: Pareja de leggings ajustadas con bufandas o cardigans y chales de moda para lograr un aspecto elegante.
- Juega con texturas: Para mejorar el contraste, use leggings lisos con una envoltura tejida o una parte superior de manga larga acanalada.
- Elija colores que aumenten el estado de ánimo: Incluso si mantenerlo neutral es mejor para el invierno, el acento correcto como Borgoña, el verde bosque o el azul pálido puede levantar el ánimo y aumentar su práctica.
Su ropa de yoga puede ser declaraciones personales al tiempo que se asegura de que esté vestido para la temporada.
Yoga de invierno al aire libre: vestirse para los elementos
Practicar yoga afuera durante el invierno es un privilegio. Es un privilegio ejercer el entorno natural y respirar aire frío fresco. Pero sí necesita un poco más de planificación que su excursión familiar habitual.
- Comience con una capa base de reducción de humedad: Esto mantendrá el sudor alejado de su piel, ayudándole a mantenerse seco y cálido.
- Agregue una capa media térmica: Los suéteres o los suéteres con capucha que están forrados con vellón son los mejores adecuados para este propósito.
- Cubra con ropa exterior: Una chaqueta ligera resistente al agua puede protegerlo del viento y la nieve.
Nunca se pierda elementos como guantes, bufandas o incluso calentadores para ayudar a mantener las extremidades calientes durante las posturas que se llevan a cabo afuera.
Cuidando tu ropa de yoga de invierno
Para maximizar la longevidad y el rendimiento de su guardarropa de yoga de invierno, siga estos consejos de atención:
- Lavar suavemente: Enjuague con agua fría y con jabones suaves porque conserva los elementos aislantes y que controlan la humedad de la tela. No use agentes de ablandamiento de telas porque obstruyen las fibras de la tela y disminuyen su capacidad para "respirar".
- Secado con cuidado: Se prefiere el secado al aire para secar la ropa de yoga, pero si está utilizando una secadora, configúrelo a bajo calor para evitar dañar a Elastane o Spandex.
- Almacenar correctamente: Los elementos de vellón y térmicos deben doblarse bien para evitar arrugas. Guárdelos en un lugar fresco y seco para mantener su frescura.
La atención adecuada lo ayuda a mantener su ropa que se ve y funcionar bien desde el momento en que la compró.
Conclusión
Practicar yoga en invierno es una gran oportunidad para envolver el amor y las energías positivas en condiciones de congelación. Si usa el atuendo correcto, no se distrae al incomodar o demasiado cálido durante la clase, lo que a su vez interrumpirá sus técnicas de respiración personal, poses o serenidad general.
Que se extiende desde Leggings forrados con vellón Para los tops de manga larga transpirable, el atuendo de yoga durante el invierno no compromete la calidez con flexibilidad. Capa bien, seleccione buenos materiales de ropa y no olvide el hecho de que un atuendo debe ser una mezcla de personalidad y estilo.
Abraza tus esteras, cúbrase con capas y deja que tu práctica de yoga esté viva durante el invierno. ¡Namaste!
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