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How To Choose the Right Leggings for Your Workout

Cómo elegir las leggings correctas para su entrenamiento

Descubrir las leggings ideales es una combinación hecha en el cielo. Un par de calidad lo mantendrá fresco y seco, ofrecerá un soporte y características óptimas, y ofrecerá una sensación elegante y cómoda, con un ajuste adecuado es esencial para evitar cualquier inconveniente durante su entrenamiento. Dado todo esto, Baleaf ha compilado una guía exhaustiva para ayudarlo a elegir las leggings adecuadas para su entrenamiento.

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Cómo conocer el tamaño de sus leggings

Cómo elegir las leggings correctas para su entrenamiento

Asegurar el tamaño y el ajuste apropiados es crucial al comprar cualquier artículo de ropa, y esto es especialmente cierto al obtener un nuevo par de leggings, ya sea para incorporar a sus conjuntos diarios o para fines de entrenamiento. Priorice las leggings que proporcionan una cobertura suficiente mientras mantienen la libertad de movimiento. Con una cinta métrica a mano, puede descubrir su verdadero ajuste perfecto.

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Medirse.

Para las mediciones más precisas, sugerimos medir por la mañana antes de comer o beber.

Comience medir su cintura: coloque una cinta métrica alrededor de la parte más pequeña, justo arriba o a lo largo de su ombligo.

Pase a medir sus caderas: párese con los pies juntos y envuelva la cinta métrica alrededor de la parte más completa, justo debajo de los huesos de la cadera y alrededor de las nalgas.

A continuación, determine su entrepierna, o longitud, ejecutando la cinta métrica a lo largo del interior de su muslo desde donde termina su entrepierna hasta el fondo del hueso del tobillo.

Opcionalmente, mida la circunferencia de los muslos: envuelva la cinta métrica alrededor de la parte superior de cada muslo. Si un muslo es más grande, considere seleccionar leggings en el tamaño más grande para un ajuste seguro.

Elija leggings con una tela estirada de cuatro vías.

Las leggings son telas de estiramiento y vienen en dos tipos: estiramiento bidireccional y estiramiento de cuatro vías.

Las telas de estiramiento de dos vías se estiran en solo una dirección, mientras que las telas de estiramiento de cuatro vías pueden estirarse tanto transversales como a lo largo, lo que resulta en que las telas de estiramiento de dos vías son más estrictas y más restrictivas en comparación con las telas de estiramiento de cuatro vías.

Al buscar leggings de entrenamiento, es beneficioso considerar estas características. Las leggings estiramientos de cuatro vías son más indulgentes en términos de dimensionamiento y proporcionan plena libertad de movimiento. Otra ventaja de la tela elástica de cuatro vías es su capacidad superior para mantener su forma original en comparación con la tela elástica bidireccional.

Sepa cuando usa el tamaño incorrecto.

Para identificar las leggings correctas para usted, es esencial entender por qué el par actual que está probando puede no ser adecuado.

En primer lugar, las leggings deben ser completamente opacas, sin excepciones. Si su piel es visible cuando se estira, se pone en cuclillas o se dobla, está demasiado apretada y debe considerar subir un tamaño o probar un par hecho de una tela diferente.

Otro indicador de tamaño inadecuado es el área de la entrepierna. La agrupación excesiva de telas sugiere que las leggings están demasiado flojas, lo que provoca la necesidad de calificar. Por el contrario, si hay un contorno de un dedo del pie de camello, lo que indica exceso de estiramiento y opresión, es aconsejable subir al menos uno o dos tamaños.

Además, las leggings nunca deben causar pellizcos o tirar, ya sea que esté caminando o participe en posturas de yoga.

Cómo elegir leggings

Hay diferentes tipos de leggings, y con el ajuste perfecto, deben sentirse como una segunda piel. No debes notar que están allí en tus piernas o que te sientan.

Longitud

La elección de las longitudes de legging depende de las preferencias personales y las condiciones de entrenamiento. El clima frío puede justificar más cobertura, mientras que los diseños más cortos son adecuados para climas más cálidos o personas que prefieren menos material en su piel.

Un consejo profesional es considerar tener leggings en varias longitudes para mayor versatilidad en diferentes actividades y entornos. La siguiente guía puede ayudarlo a seleccionar leggings en función de su clima de entrenamiento o preferencias de estilo:

Leggings de longitud completa

Baleaf Freeleaf 27 "Leggings de gran altura sin interrupciones

Perfecto para el clima más frío, especialmente los que forran el vellón, las leggings de larga duración le dan la cobertura completa que algunos de nosotros podemos querer.

El Leggings de gran altura de 27 "Freeleaf 27", hechos de tela adaptiv lycra, son leggings de longitud completa que atienden a cualquier tipo de cuerpo y se pueden personalizar cortando a la longitud deseada. Con capacidades de absorción de humedad, estas leggings proporcionan libertad de movimiento y ofrecen una sensación de segunda piel.

3/4 leggings

Baleaf Laureate Tie Dye Capris

Para las personas que buscan un poco menos de cobertura, pero para encontrar capris y pantalones cortos de bicicleta demasiado recortados para su preferencia, la longitud de 3/4 leggings puede ser su mejor opción.

El Laureado Tie Dye Capris, Longitud de longitud ligeramente más corta que las leggings de longitud completa y compuesto por 81% de poliéster y el 19% de tela cepillada por tramo de spandex, cuenta con propiedades de absorción de humedad y transpirable, pasando la prueba de sentadillas para un desgaste que no se ve. Con un alto aumento para el control de la barriga, una cintura ancha para la máxima cobertura y tres bolsillos con un cierre elástico, estos capris también incorporan costuras de bloqueo plano para garantizar que no haya rozaduras durante el desgaste.

Leggings de Capris

Capris de bolsillo de longitud hasta el sudor de sudor

Las leggings de Capris son ideales para personas que buscan un estilo que se ajuste justo debajo de la rodilla y proporciona una amplia libertad de movimiento.

El Capris de bolsillo de hoja de sudor, elaborado con 69% de nylon y 31% de spandex, pase la prueba de sentadillas con atributos que no se ven, proporcionando capacidades de absorción de humedad, capacidades de secado rápido, compresión de luz y una sensación desnuda. Con un estilo de gran altura con un cierre elástico para un ajuste personalizable, una cintura ancha para la máxima cobertura y el control de la barriga, así como dos bolsillos laterales y costuras de bloqueo plano para garantizar que no se desecho durante el desgaste.

La actividad

Antes de elegir leggings, es esencial evaluar las actividades particulares que realizará, ya que cada una está equipada con tecnologías y características diseñadas específicamente para diversos ejercicios, como la ejecución, el yoga, las sesiones dinámicas de HIIT o el levantamiento de pesas, asegurando que cada tipo proporcione beneficios distintivos para elevar y apoyar su entrenamiento.

Correr

Baleaf Laureate Termal Termal Mid Talls

Busque tecnología de reducción de humedad elaborada para administrar eficientemente la transpiración de su cuerpo, asegurando una comodidad prolongada. Además, considere las leggings con detalles de diseño reflectantes para la seguridad de la carrera nocturna y los bolsillos colocados estratégicamente, lo que le permite llevar de manera conveniente los elementos esenciales, como llaves, teléfonos y bocadillos durante su ejecución.

Para su próxima carrera, considere el Libraciones de subida térmica de laureado (sin relleno), que consiste en 90% de poliéster y 10% de spandex, proporcionando transpirabilidad y propiedades de absorción de humedad. Estas medias cuentan con un altura media Diseño, un bolsillo de la cremallera trasera, costuras de bloqueo plano para desgaste sin chafio, cremalleras de tobillo para expandir el ancho de los puños del tobillo para alojamiento de botas y elementos reflectantes que mejoran la visibilidad en condiciones de poca luz.

Entrenamientos de Hiit y Gym

Baleaf Flyleaf 27 "Leggings de gran altura

Si HIIT o un entrenamiento de gimnasio estándar es su sesión de sudor preferida, esté atento a las leggings con una pinza interna integrada para evitar rodar hacia abajo durante las sesiones de ritmo rápido, y busque un estiramiento de cuatro vías para una retención de forma optimizada durante las sentadillas. Es esencial garantizar que sus leggings funcionen tan duro como usted y pueda soportar movimientos de gimnasio vigorosos. Evaluar la durabilidad de las costuras para evitar estiramiento o debilitamiento con el tiempo.

Confidentemente, las sentadillas, el perro hacia abajo y similares, con el Leggings de gran altura de Flyleaf 27 ", elaborado con 80% de nylon y 20% de spandex, asegurando que pasen la prueba de sentadilla y sigan siendo no vistas. Estas leggings cuentan con un estilo de gran altura, una cintura ancha para la máxima cobertura y estabilidad, costuras de contorno del cuerpo que proporcionan un abrazo reconfortante y costuras de bloqueo plano para garantizar una experiencia libre de ir al mar.

Las características

Varias características pueden mejorar su sesión de sudor, ofreciendo una comodidad y comodidad adicionales adaptadas a las condiciones y el tipo de entrenamiento. Algunos atributos clave a considerar incluyen:

Bolsillos

Si prefiere llevar esenciales durante su entrenamiento, esté atento a las leggings con bolsillos estratégicamente colocados que se sientan cómodamente cerca de su cuerpo.

Cordón

No todas las leggings vienen equipadas con esta función, pero esto es algo que puede considerar al obtener un par.

Leggings que se deslizan hacia abajo durante un rango de carrera entre los desafíos de entrenamiento más distractores. Es por eso que las leggings con una cintura ajustable con cordón se pueden considerar para una carrera perfecta y sin problemas, proporcionando un apoyo particularmente valioso para los corredores que cubren largas distancias.

Elementos reflexivos

Elija leggings con detalles que brillen en la oscuridad o reflejen cuando se exponen a la luz, ya que son beneficiosos para los entrenamientos temprano en la mañana, a finales de la tarde y la noche cuando la visibilidad es baja.

Costuras

Un detalle sutil pero crucial, leggings con costura plana y descarga colocada estratégicamente en áreas de alta fricción ayuda a minimizar el roce durante las sesiones de estudio extendidas.

Por otro lado, los pares sin costuras, con costuras mínimas, se ajustan a los movimientos de su cuerpo, creando un ajuste de "segunda piel" con una sensación liviana.

Pinza interna

Para mitigar las polainas que rodan durante los movimientos esporádicos y explosivos y evitan las distracciones no deseadas, elija una cintura con una pinza interna integrada.

Sensación de segunda piel

Algunas leggings ofrecen una sensación ultra bloqueada con un ajuste ajustado, no solo minimizando el roce, sino que potencialmente mejora el rendimiento y el apoyo a la recuperación muscular, lo que resulta en una reducción del dolor posterior al entrenamiento.

Estilo

El impacto visual y el efecto de contorno corporal de sus leggings pueden afectar enormemente su elección, con una clasificación de diseño halagador como la segunda característica más buscada para los clientes. Las leggings que son halagadoras y bien ajustadas, destacando la forma de su cuerpo, pueden aumentar la confianza y potencialmente mejorar el rendimiento general.

Beneficios de las leggings mientras hace ejercicio

Cómo elegir las leggings correctas para su entrenamiento

Ya sea que esté caminando, corriendo, trotando, pilates, entrenamientos de yoga o gimnasio, la ropa deportiva confiable es esencial. Elegir ropa activa de alta calidad no solo facilita su rutina de entrenamiento, sino que también garantiza una experiencia en general cómoda. Estas son algunas de las razones por las que es posible que desee incluir leggings en su Armario de cápsula de entrenamiento.

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Mejoran el rendimiento.

Mejorar el rendimiento durante el entrenamiento intenso es una razón principal para usar leggings de gimnasio a medida que las leggings de entrenamiento de primer nivel aumentan el suministro de oxígeno a sus músculos, proporcionando energía y energía adicionales.

Sirviendo como un amortiguador, las leggings reducen las vibraciones y las cepas, evitando efectivamente el trauma muscular y garantizando el suministro adecuado de oxígeno para un rendimiento óptimo de entrenamiento.

Ayudan a disminuir el dolor muscular y prevenir lesiones.

Específicamente, leggings de compresión o pares que ofrecen un cierto grado de compresión absorben efectivamente la tensión muscular, alivian la fatiga y mejoran el flujo sanguíneo, aceleran el proceso de reparación muscular y minimizan el dolor durante y después de los entrenamientos.

Elegir leggings bien ajustados es crucial para prevenir las lesiones deportivas, e independientemente de la actividad, encontrar la ropa deportiva adecuada es esencial para la protección contra las cepas y el sobrecalentamiento. Las polainas del gimnasio, en particular, ofrecen amortiguación de piernas durante los entrenamientos mientras mantienen los músculos calientes y comprimidos, reduciendo así el riesgo de lesiones.

Dan consuelo.

Las leggings de gimnasio de calidad minimizan la fricción en comparación con las leggings tradicionales, proporcionando un ajuste cómodo y seguro que reduce el riesgo de roce. Al buscar leggings de entrenamiento, priorice aquellos diseñados explícitamente para ejercicios y entrenamientos.

Cómo lavar las leggings

Aunque hay varias formas de lavar las leggings, aquí hay algunos consejos generales para ayudar a mantenerlos en su condición óptima.

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Lave o cuelgue para secar después de cada uso.

Para mantener la integridad del material y prevenir los olores y las bacterias o la acumulación de moho, lave sus leggings de inmediato después de su uso. Si el lavado inmediato no es factible, seca al aire por separado de otra ropa hasta su próxima carga de lavandería.

Vaya fácil al usar el detergente.

Aunque puede parecer sensato usar una cantidad sustancial de detergente al lavar las leggings, especialmente después del ejercicio, se recomienda lo contrario.

En este caso, menos es más. El uso de detergente excesivo puede dar como resultado una película no deseada en el material de spandex que absorbe el sudor, comprometiendo su funcionalidad y reduciendo la suavidad de la tela. Además, como se usan con frecuencia las leggings durante los entrenamientos y varios movimientos, cualquier detergente sobrante puede contribuir a la irritación de la piel.

Use agua fría cuando se lave.

Evite exponer el material sintético de las leggings al agua tibia o caliente, ya que puede causar la descomposición de los materiales de tela. El uso de agua caliente o tibia en el ciclo de enjuague puede dañar el material, comprometiendo sus funciones previstas, como la compresión, la absorción de sudor, el estiramiento y la calidad general.

Evite usar un suavizante de telas.

Los suavizantes de telas, diseñados para hacer que la ropa huele bien y se sienta suave, contienen productos químicos que dejan residuos perjudiciales para las propiedades de inicio de las leggings, los pantalones de yoga y la ropa deportiva. Esencialmente, los materiales de absorción de agua permiten que la ropa y la piel respiren, evitando la captura de humedad, por lo que el uso de suavizantes de telas es inadvisible.

Use vinagre para deshacerse del olor no deseado.

Para abordar los olores persistentes y desagradables en las leggings, intente priorizarlos empapando la ropa en un tazón de agua fría con ¼ a ½ taza de vinagre blanco durante media hora, ajustando la cantidad en función de su tamaño de carga. El vinagre blanco neutraliza eficientemente los olores, asegurando que sus leggings salgan frescas y sin olor después de ser lavadas.

Cuelga para que se sequen.

¡Manténgase alejado de la secadora! Similar al agua tibia, el aire caliente puede dañar y distorsionar las fibras elásticas de las leggings. Es aconsejable colgar leggings secos en un estante o tendedero.

Tu partido de leggings perfectos está aquí en Baleaf

Con una multitud de leggings para elegir, cada una de las características únicas que se jactan adaptadas para elevar su experiencia de entrenamiento, ya sea que esté ejecutando un maratón, abordando representantes de sentadillas en el gimnasio o simplemente descansando, la consideración principal es la comodidad y el apoyo que brindan. La alegría incomparable de ponerse en cuclillas en polainas que no se ven o ser el punto focal de un sprint hacia su mejor manera personal, sin preocupaciones sobre el roce, no tiene comparación.

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